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Interiority - Medita, Guarisci ed Evolvi con la psicologa
CONOSCI TE STESS*
CONOSCI TE STESS*
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🌿 Conosci te stess*: Il Ritorno a Casa
Livello Base — Il tuo primo passo per disattivare il pilota automatico
Vivi spesso in apnea, rincorrendo le urgenze e dimenticandoti di respirare? La crisi, lo stress e l'ansia nascono quando perdiamo il contatto con il nostro centro. Conosci te stess* è un invito gentile a fermarti, ad ascoltare i messaggi del tuo corpo e a iniziare il processo di guarigione partendo dalle fondamenta: la tua presenza fisica.
Cosa include il tuo spazio sacro:
- 📺 6 Video Esperienziali: Pratiche guidate per sciogliere le tensioni accumulate e riabitare il tuo corpo.
- 📓 Diario di Bordo (Journaling): Per mappare i tuoi vissuti attraverso il disegno psicosomatico e la scrittura consapevole.
- 📜 I Diritti dell'Uomo: Schede profonde per riscoprire il valore della tua esistenza e del tuo spazio nel mondo.
Le 6 Tappe del tuo Inizio:
- 🧘 Samatha: L'arte della calma. Impari a stabilizzare la mente e il corpo, creando la tua prima isola di pace interiore.
- 💆 Automassaggio: Un atto di amore verso te stess* per sciogliere le barriere fisiche e tornare a sentire la tua pelle.
- 🕉️ Meditazione 3 Suoni (OM): Utilizza la vibrazione sonora per armonizzare il tuo mondo interno e calmare il sistema nervoso.
- 🌙 Energetica Yin: Una meditazione in movimento per contattare il potere della dolcezza e dell'accoglienza incondizionata.
- 🔥 Energetica Yang: Una meditazione in movimento per risvegliare la tua determinazione e la forza necessaria per agire con chiarezza.
- 💃 Movimento Libero (Latihan): Sperimenta la libertà. Lascia che il corpo si muova oltre i blocchi e i condizionamenti della mente.
🛠️ Gli Strumenti della tua Trasformazione
🧘 Mindfulness Psicosomatica
La base scientifica per imparare a sentire il corpo, calmare il sistema nervoso e tornare nel "qui e ora" attraverso la consapevolezza del respiro e delle sensazioni.
La base scientifica per imparare a sentire il corpo, calmare il sistema nervoso e tornare nel "qui e ora" attraverso la consapevolezza del respiro e delle sensazioni.
🎨 Disegno Psicosomatico
Uno strumento potente per dare forma, colore e immagine a ciò che senti dentro. Serve a rendere visibile l'invisibile e a integrare il lavoro fatto con il corpo.
Uno strumento potente per dare forma, colore e immagine a ciò che senti dentro. Serve a rendere visibile l'invisibile e a integrare il lavoro fatto con il corpo.
✍️ Scrittura Consapevole
Pratiche di journaling guidato per tradurre le sensazioni fisiche in parole, aiutandoti a comprendere i tuoi vissuti e a fissare i cambiamenti nel tempo.
Pratiche di journaling guidato per tradurre le sensazioni fisiche in parole, aiutandoti a comprendere i tuoi vissuti e a fissare i cambiamenti nel tempo.
I tuoi risultati:
✅ Libertà dallo stress: Esci dalla tensione corporea cronica sciogliendo i muscoli attraverso la consapevolezza.
✅ Equilibrio Interiore: Impari ad ascoltare e bilanciare la tua energia maschile (azione) e femminile (accoglienza).
✅ Meno Ansia: Strumenti pratici per regolare il battito e il respiro quando senti di perdere il controllo.
✅ Rigenerazione: Una nuova energia che fluisce liberamente, togliendo finalmente il potere al "pilota automatico".
✅ Libertà dallo stress: Esci dalla tensione corporea cronica sciogliendo i muscoli attraverso la consapevolezza.
✅ Equilibrio Interiore: Impari ad ascoltare e bilanciare la tua energia maschile (azione) e femminile (accoglienza).
✅ Meno Ansia: Strumenti pratici per regolare il battito e il respiro quando senti di perdere il controllo.
✅ Rigenerazione: Una nuova energia che fluisce liberamente, togliendo finalmente il potere al "pilota automatico".
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